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关于学校冬季晨练的几点思考
发布日期:[2013-12-02]

在全国第三次教育工作会议上,中共中央国务院关于全面贯彻和实施素质教育的决定,明确提出要动员全党和全国人民,以提高民族素质和创造力为重点,深化教育体制改革,全面推进素质教育。深化教育体制的改革,全面推进素质教育。培养学生身体健康是学校开展素质教育的重要组成部分,晨练在提高学生的身体素质中目前学校采用的较为流行的手段。晨练有利于身体健康这个观念已经在人们大脑中根深蒂固,以至于越来越多的人参与到了晨练的队伍之中。与此同时,几乎所有的学校都要求学生进行晨练,甚至强迫学生参加晨练。

晨练本身具有许多好处,可是不科学的晨练也会带来许多问题。对于大学生集体晨练这种特殊的情况,更是需要认真进行研究,而不是盲目的进行下去。这里从学生身体状况的差异,校园晨练的气候环境,以及晨练中注意的问题等几方面多加注意。

学生间的身体素质差异会导致晨练效果差。身体好的同学跑两圈,身体根本没出汗,对于这种的跑步起不到锻炼的效果。而对于身体差的同学则感觉锻炼强度大,会感到很疲劳,会影响到之后的学校学习。

冬季北方的雾霾天气现在很普遍。而且早上的空气其实并不是很好,空气中的氧气主要是植物通过光合作用产生的,在早晨太阳升起之前这段时间,植物进行了一夜的呼吸作用却没有进行光合作用,所以这个时候空气中二氧化碳浓度最高的。本身早上空气中灰尘相对少,可在集中晨练时,地面的灰尘会漂移到空中,会致使人等支气管疾病。

空腹晨练坏处多。很多学校都是规定学生在早晨6点半开始晨练。早上时间紧迫,学生根本没时间吃早饭,就都是空腹晨练。这对身体会产生很大危害。人做运动的能量主要来自脂肪分解,此时人体血液中游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但积累过多又会成为危害心肌的毒素。所以晨练前应少量进食一些碳水化合物。

晨练还会导致睡眠不足。大学生尤其是新生才来学校,课业任务重,社团活动多。睡眠不足是一个普遍存在的问题。而且新生晨练时间都较早。这势必影响学生的睡眠。

然晨练有如上的不足之处,学校要求大学新生进行晨练的出发点是好的,但是不符合科学。

目前晨练过程中很多都是形式化,重点成了为了点名,根本没有重在学生的锻炼。每个学生都有自己的习惯爱好。大学生应该自己安排自己的生活,而不是由学校统一规定。应该培养学生的自己主观能动性。最后就是晨练影响学生睡眠质量,降低学生的学习效率。

学校想要培养大学生的健康生活方式,提高学生的身体素质,促使学生养成良好的生活习惯。可以采取举办运动会的形式鼓励学生多参加体育运动,这样更加实际有效。(李增)