【心理育人】国际学院开展“为心赋能——如何缓解考试压力”心理团辅活动
发布日期：[2024-12-19]
为促进同学们心理健康发展，提供更有效的心理支持和指导，协助他们减轻考试压力，2024年12月17日下午，西安思源学院国际学院心理部在中心楼216教室开展了“为心赋能，迎压而上——如何缓解考试压力”心理团辅活动。20余名同学参与活动。活动由学院二级心理辅导站站长王莹主持。
“表情传递”游戏中，同学们分成三个小组，并排成三列，背对着裁判。裁判出示带有情绪词汇的词牌，第一位同学查看并记忆这个词牌，通过表演将情绪传递给第二位同学。第二位同学则模仿第一位同学的表演，将情绪传递给第三位同学，以此类推，后面的同学们按照顺序依次模仿并传递前一位同学的表演。最后一位同学通过前一位同学的表演来猜出表演词牌所代表的情绪。整个过程充满了欢声笑语，增进了同学们之间的互动，促进了同学们的友谊和情感。
接下来是“你划我猜”的游戏。全体同学积极参与，四人一组，一个比划其余三个猜。每组限时两分钟，答对题目最多的一组获胜。比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述某个字的读音或写法，不能出现“词语”中的同音字及外语翻译。猜不出可以喊“pass”，每组有三次过的机会。这个游戏不仅让同学们在忙碌的学习之余放松了身心，更让大家在互动中增进了解、建立信任、提升默契，更能够加深彼此之间的友谊和信任。
最后一个游戏是“头脑风暴”。每人都得到了一张A4纸，并拥有了3分钟的时间来进行头脑风暴。在这段时间里，小组成员充分讨论，并尽可能多地写下了缓解压力的方法。最后，每个小组派出一名代表进行分享，以比较哪个小组想到的方法最多。同学们各自表达了个人观点，并发表了自己的看法。通过这个游戏，同学们获得了更多缓解考试压力的方法。
此次主题团辅活动，不仅为同学们缓解了考试压力，提供了一个相互交流、沟通的平台，也有助于学生树立正确的学习观念和价值观，提高他们对考试的认识和态度，减少不必要的焦虑和压力，促进同学们身心的健康发展。
