教育学院

守护心理健康，共筑安全防线

发布日期：[2023-06-21]

为提升大学生心理健康素质，加强心理健康教育，增强心理安全工做的自觉性，培养教育学院学子积极健康的心理，教育学院心理站响应“安全生产月”主题教育活动的号召，从多方位、多层次、多角度地对有关心理安全方面的知识进行了普及。

如下所示：

什么是心理安全？

心理安全是心理本身的安全，及心理免于危险、不受威胁和危害的客观状态；是指在团队或组织中，成员感到可以自由地表达自己的意见和想法，而不必担心受到惩罚或嘲笑；是指在特定环境下，个体通过自我调节和控制系统，产生积极情绪和情感状态的能力，以及在面临压力和挑战时保持镇定和冷静的能力。

心理安全感是对可能出现的危险或风险的预感及应对处置时的有力、强大，表现出未来的确定感和对事物的可控制感。

如何保持心理安全？

1. 有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2. 适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3. 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4. 理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5. 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6. 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7. 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8. 有切合实际的生活目标。

9. 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10. 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

心理安全的建设与维护需要什么？

心理安全的建立需要领导者的支持和倡导，以及团队成员之间的相互尊重和信任；心理安全的建立还需要团队成员之间的开放和诚实的沟通，以及对不同意见和观点的尊重和接纳。

心理安全的维护需要团队成员之间的持续关注和支持，以及对不当言行的及时纠正和处理。

心理安全的优点与缺点有哪些？

优点：心理安全可以促进团队成员之间的沟通和合作，提高工作效率和创造力；增强团队的凝聚力：心理安全可以让团队成员之间更加信任和尊重彼此，从而增强团队的凝聚力。

缺点：可能导致过度依赖和不负责任，从而影响团队的协作和效率；可能导致过度情绪化和不稳定，从而影响团队的稳定性和效率；还可能导致团队成员之间的互相攀比和竞争，出现沉默和不合作的现象。

大学生可以通过以下方法维护心理安全：

1. 接受自己，接受残缺。要爱自己，对自己进行积极的自我暗示。

2. 学会放手，学会放下。保持冷静的头脑，保持健康的情绪。

3. 走出封闭，开放自我。建立良好的人际关系，保持和朋友、亲人的联系，在很艰难的时候能够获得他们的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。

4. 争取自由，学会自立。把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更加有自信。

5. 自己负责，重新架构。任何事情都有积极的一面，要善于看到事情积极的方面，保持积极心态，对于眼前的事情，要从积极、正面的视角去下定义，不必过于相信别人的说法。

6. 积极暗示，保持信心。大量研究已经表明，频繁的积极暗示能够帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍。故而，大学生应拒绝不健康心理的诱惑，学会坚持，不轻易放弃。

在2023年“安全生产月”主题宣传教育活动中，教育学院心理站营造“守护心理健康，共筑心理防线”的心理安全氛围，扎实推进心理隐患干预防治，促进学子们更好地应对挑战和压力，提高幸福感和生活质量，培养了教育学院学子们自我感知、自我调节、自我激励、自我效能的能力，同时提高了学子们面对变化的环境和人生不确定性的适应能力。