敏学修德，求实至精。培养仁心仁术的健康使者。
医学院各班级于2024年12月18日至26日组织开展了“拒绝焦虑，沉着应考”主题班会。此次班会旨在引导同学们树立对考试焦虑的正确认识，并传授应对焦虑情绪的有效办法，助力大家摆脱焦虑困扰，以最佳的状态迎接考试挑战。辅导员们深入剖析了同学们所面临压力的根源。个人目标设定是其中关键因素，同学们常常怀揣着较高的自我期许，期望在考场上以优异成绩达成自我预设标准，从而给自己带来了一定压力。与此同时，学业竞争的激烈氛围也不容小觑，成为压力的重要来源之一。辅导员着重指出，清晰且正确地认识这些压力，是实现有效应对的首要前提。
针对压力缓解，辅导员们提出了一系列实用策略。首先，倡导同学们合理规划作息，保证充足的休息与睡眠，使学习时能保持充沛精力与良好状态。再者，制定一份切实可行的复习规划，有助于同学们有条不紊地推进备考进程，降低慌乱与焦虑。此外，进行放松训练如深呼吸、冥想或轻度运动等，可以有效缓解紧张情绪。辅导员们鼓励同学们要专注于学习过程本身，享受知识带来的乐趣，而不是过分关注结果。
此次主题班会不仅为同学们提供了应对考试焦虑的方法与技巧，更在班级中营造了相互支持、共同进步的良好氛围。同学们将以更加从容、沉着的心态迎接即将到来的考试。
