【心理育人】西安思源学院邀请省精卫中心主任苏艳丽为师生作专题讲座
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为进一步提高师生的心理健康水平，增强心理健康知识的普及与教育，2024年10月28日，西安思源学院心理健康教育与咨询中心特邀陕西省（西安市）精神卫生中心心理科主任苏艳丽在学校大学生创新创业训练展示中心开展了一场主题为“压力管理与睡眠调节”的精彩讲座。本次活动在校园内引起了广泛关注，吸引了众多师生前来聆听。
苏艳丽主任凭借丰富的临床经验和深厚的心理学功底，从压力的来源、影响、应对策略以及睡眠调节的重要性等方面进行了深入浅出的讲解。她指出，面对日益激烈的社会竞争，学会正确应对压力、保持良好的睡眠质量，对师生的身心健康具有重要意义。
讲座中，苏艳丽主任结合实际案例，分析了压力对个体身心健康的影响，以及压力管理与睡眠调节之间的密切关系。她强调，掌握科学的方法，合理调整心态，是应对压力、改善睡眠的有效途径。苏艳丽主任还现场教授了一些实用的压力缓解和睡眠调节技巧，如深呼吸、肌肉放松、正念冥想等，帮助师生们在日常生活中更好地应对压力、改善睡眠。
在场师生纷纷表示，此次讲座内容丰富、实用性强，让大家对压力管理和睡眠调节有了更深入的了解。学校心理健康教育与咨询中心主任许一芳表示，此次讲座是心理中心为广大师生提供的一次心理健康服务活动。今后，心理中心将继续开展各类心理健康讲座和活动，帮助师生们更好地应对生活中的压力，提升心理健康水平。（供稿/心理健康教育与咨询中心）
