心理育人|西安思源学院邀请省精卫中心主任苏艳丽为师生作专题讲座
发布日期：[2024-10-29]
为进一步提高师生的心理健康水平，增强心理健康知识的普及与教育，2024年10月28日，我校心理中心特邀陕西省（西安市）精神卫生中心心理科主任苏艳丽老师莅临我校，开展了一场主题为“压力管理与睡眠调节”的精彩讲座。本次活动在校园内引起了广泛关注，吸引了众多师生前来聆听。
讲座在我校双创中心报告厅举行，现场座无虚席。苏老师凭借丰富的临床经验和深厚的心理学功底，从压力的来源、影响、应对策略以及睡眠调节的重要性等方面进行了深入浅出的讲解。她指出，面对日益激烈的社会竞争，学会正确应对压力、保持良好的睡眠质量，对师生的身心健康具有重要意义。
讲座中，苏老师结合实际案例，分析了压力对个体身心健康的影响，以及压力管理与睡眠调节之间的密切关系。她强调，掌握科学的方法，合理调整心态，是应对压力、改善睡眠的有效途径。苏老师还现场教授了一些实用的压力缓解和睡眠调节技巧，如深呼吸、肌肉放松、正念冥想等，帮助师生们在日常生活中更好地应对压力、改善睡眠。
在场师生纷纷表示，此次讲座内容丰富、实用性强，让大家对压力管理和睡眠调节有了更深入的了解。我校心理中心主任许一芳老师表示，此次讲座是心理中心为广大师生提供的一次心理健康服务活动。今后，心理中心将继续开展各类心理健康讲座和活动，帮助师生们更好地应对生活中的压力，提升心理健康水平。
最后，讲座在热烈的掌声中圆满结束。我校师生纷纷表示，此次讲座受益匪浅，希望以后还能有更多此类活动，为大家的心理健康保驾护航。（文：樊佩佳）